Poznaj świat squasha oczami profesjonalnego trenera WSF Certified Michała Mierzejewskiego. Na naszym blogu dzielimy się poradami treningowymi, techniką gry, inspiracjami dla dorosłych i dzieci oraz historiami z kortu. Dołącz do Team Mierzejewska i rozwijaj swoje umiejętności z doświadczonym coachem, odkrywając radość i efektywność gry w squasha na każdym poziomie zaawansowania.
Pierwszy krok na kort zawsze wiąże się z ekscytacją i lekką niepewnością. Wiele osób zastanawia się, co zabrać, jak się przygotować i czego się spodziewać. Poniżej znajdziesz kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci dobrze rozpocząć swoją przygodę ze squashem.
Najważniejsze to wygodny, przewiewny strój sportowy i buty z jasną podeszwą, które nie brudzą kortu i zapewniają stabilność. Nie musisz mieć od razu własnej rakiety – na początek sprzęt udostępnia trener, a w późniejszym czasie pomogę Ci dobrać odpowiedni model.
Każde zajęcia zaczynają się od rozgrzewki – proste ćwiczenia rozciągające i ruchowe przygotują mięśnie oraz stawy do wysiłku. Podczas pierwszego spotkania nauczysz się podstaw: jak trzymać rakietę, jak odbijać piłkę i poruszać się po korcie. Nie martw się, jeśli na początku piłka częściej trafia w ścianę niż w cel – każdy tak zaczyna.
Najważniejsze, by przyjść z otwartą głową i chęcią spróbowania czegoś nowego. Squash jest dynamiczny, ale też bardzo satysfakcjonujący. Już po kilku zajęciach poczujesz poprawę kondycji, refleksu i koordynacji.
Dla mnie najważniejsze jest, żebyś na pierwszy trening przyszedł z ciekawością i otwartością – resztą zajmę się ja. Michał Mierzejewski
Twój pierwszy trening to początek drogi – a im szybciej wejdziesz na kort, tym szybciej odkryjesz, jak wiele radości daje gra.
Jeśli potrzebujesz szczegółowych porad, skontaktuj się z nami pod adresem: team@mierzejewska.com.
team. © team.mierzejewska. All rights reserved.